Профилактика экологии жизнедеятельности

Личная гигиена.

Уход за кожей: в подростковом возрасте усиливается потоотделение, причем пот приобретает характерный запах - нередко довольно сильный и неприятный. Для предупреждения запах следует ежедневно мыться. С появлением дезодорантов у подростков возникает искушение пользоваться ими, а не мыться. Но на самом деле дезодорант – лишь вспомогательное средство.

У подростков, как мальчиков, так и девочек, сильно потеют ноги. Этому способствует плоскостопие, тесная обувь, синтетические носки и чулки. В этом случае надо предъявлять к себе особенно жесткие гигиенические требования. Дело не только в эстетических соображениях. Неопрятное содержание ног просто вредно для здоровья: во влажной среде легко возникают опрелости – разрыхление и частичное омертвение поверхностного слоя кожи; при ходьбе возникают потертости, а через них в кожу проникают возбудители гнойничковых заболеваний. Чтобы предотвратить это, нужно ежедневно мыть ноги прохладной водой и ежедневно менять носки или чулки, следить, чтобы обувь всегда была чистой и сухой внутри.

Некоторые девочки – подростки начинают неумеренно применять косметические средства – пудру, кремы, губную помаду. Мало того, что это выглядит неестественно, это вредно отражается на коже лица. Создание правильного «косметического стиля» - дело очень важное. Лучше заложить его основы сейчас, в подростковом возрасте.

Основная проблема – обыкновенные или юношеские угри. У старших подростков из-за повышенного количества мужских гормонов, андрогенов (у мальчиков, угри и выражены сильнее), усиливается работа сальных желез, расположенных в коже. Чаще всего юношеские угри бывают на лице, груди и верхней части спины. Угри могут быть преходящим явлением, длящимся всего несколько месяцев, но могут быть и настоящим заболеванием кожи. Предупредить осложнения, связанные с появлением угрей, в общем, несложно: важно лишь тщательно соблюдать чистоту кожи, своевременно предотвращать закупорку протоков сальных желез. Если их активность усилена, умываться нужно чаще и обязательно с мылом, массировать лицо; сначала следует умыться горячей водой, затем ополоснуть лицо холодной (это помогает лучшему отхождению секрета сальных желез).

Уход за волосами: общие правила остаются прежними: мыть голову надо, как только она становится грязной, подобрать себе по типу волос нужный шампунь, вода негорячая; полезен массаж головы пальцами, сушить лучше при комнатной температуре; расчесывать вымытую голову только после того, как она высохнет. Длинные волосы расчесывают с концов, короткие – от корня. Бывает что, гонясь за подругами, старшими, девочки начинают подкрашивать волосы, обесцвечивать их. Следует понимать, что всякое «насилие» над волосами даром не проходит.

Уход за ногтями: У подростков – как девочек, так и мальчиков – приходится наблюдать нежелание стричь ногти. Нужно знать, если ноготь вырастает за край ногтевого ложа, на котором он покоится из мягких тканей которого он получает питание, то в нем начинаются дистрофические процессы, он быстро желтеет, становится ломким; именно поэтому длинные ногти выглядят хуже ногтей нормальной длины. Очень вредно применять лак, собственно, вреден не сам лак, а растворители его – они также вызывают пожелтение ногтей, делают их ломкими. Ногти стригут на руках раз в неделю, на ногах – раз в две недели. Лучше после мытья: от воды и мыла ногти размягчаются и не трескаются, когда их обрезаешь. Чтобы острые края не врастали в кожу, срез должен быть полукруглым на пальцах рук и прямым на пальцах ног. Заусенцы срезать, а их места смазывать одеколоном. Некоторые ребята грызут ногти, это дурная привычка, от которой нужно отучиваться жесткими требованиями.

Педагог психолог — Елена Николаевна Мутли